La méthode AIR Yogalates™

             Le AIR Yogalates™ est une marque de qualité supérieure de yoga aérien, qui fusionne le yoga, le pilates, la danse et les arts du cirque. On utilise un type d'hamac suspendu entre 1 et 3 pieds du sol, nous permettant d'exécuter des mouvements en suspension avec ou sans contact au sol, et en inversion.

 

AIR Yogalates offre des formations en anglais, en français et en espagnol sur les 5 continents: formations d'entraineurs, des formations spécialisées, des ateliers et des retraites.

La combinaision de techniques et disciplines de plusieurs méthodes permet de créer des séquences cohérentes dans le but d'étirer, d'aligner, de renforcer et de restaurer le corps. L'approche AIR Yogalates peut varier de restauratif (qui répare les tissus du corps) à une pratique légère ou intense. Elle peut être autant à défi intense que méditatif.  Il y a aussi un volet pré et post-natal qui a été développé. Votre corps et votre esprit trouveront l'équilibre.

AIR Yogalates est une méthode créative qui s'adapte à tous âges, respectant les limites corporelles de chacun et crée une expérience vivifiante, fortifiante et thérapeutique pour le corps et l'esprit. Votre corps explorera et atteindra une gamme surprenante de mouvements, qui vous permettront de ressentir une énergie couler librement à travers votre être tout entier.

 

Le yoga aérien a vu le jour dans les deux dernières décennies et est en expansion depuis. Le pilates aérien est pour sa part encore très peu développé!
Cependant, la thérapie par inversion est née il y a bien longtemps! Hippocrate le Grand (reconnu comme le père de la médecine) exerçait ses patients la tête en bas pour profiter des avantages d'inversion de la gravité. Comme le dit le proverbe ''Il n'y a rien de nouveau sous le soleil''

Les co-fondatrices Geneviève et Marie-Michelle ont passionnément créé et développé la méthode AIR Yogalates, qui se caractérise par leurs expertises acrobatiques et leurs connaissances des techniques aériennes de cirque. Dans le soucis de développer une méthode des plus optimale,  elles y ont greffé les qualités de différents styles et philosophies du yoga et du Pilates.  Venant d'une éducation acrobatique de haut niveau, les co-créatrices sont aussi certifiées en yoga et Pilates par de grands maîtres reconnus.  Les formations qu'elles offrent reflètent la qualité de leurs éducations et se glissent au top des formations dans le domaine du yoga aérien.

Les deux jeunes femmes continuent de se laisser guider par la curiosité pour acquiérir des connaissances, pour ainsi les mettre au profit de leur propre style de vie, leur enseignement, la communauté d'enseignants et tous ceux qui pratiquent AIR Yogalates.

 

Aujourd'hui, la communauté AIR Yogalates compte un nombre important d'enseignants certifiés dans le monde entier.

 

 

 

Les Bienfaits

​- Décompresse et améliore la mobilité des articulations 

- Permet un alignement postural en profondeur
- Calme le système nerveux
- Simplifie l'éxécution des postures classiques de yoga

- Permet l'éxécution de postures de yoga avancées, par la progression dans un alignement adéquat

- Thérapie par inversion (excellent pour la réhabilitation) 

- Soulage les problèmes de dos chroniques et de sciatique 

- Aide la mémoire et autres fonctions cérébrales

- Relâche les tensions musculaires des hanches et de la colonne vertébrale

- Nourrit la peau

- Agit comme drainage lymphatique 

- Combat le stress et l'anxiété

- Améliore la coordination, la conscience corporelle et l'orientation spatiale, et offre une liberté de motion

- Tonifie et revitalise le corps 

- Donne de l'énergie et équilibre l'énergie

- Regénère et renforce les articulations et les muscles proprioceptifs

- Équilibre les émotions

- Développe la créativité

- Excellent pour le système respiratoire et circulatoire

- Puissant anti-âge

- Augmente considérablement la flexibilité

- Stimule le système digestif

- Apporte une nouvelle dimension à l'entrainement

- Adaptable à tous les âges, limitations et capacités corporelles

- Améliore la confiance en soi et la persévérance personelle

- Super amusant !!!

- Nous fait rire et sourire !!!

 

 

Les Contre-indications

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Afin de pouvoir jouir amplement de l'expérience du AIR yogalates, il est important de prendre connaissance des contre-indications avant de débuter l'entrainement (comme toutes activités physiques).

- Haute pression
- Faiblesse de la densité osseuse
- Glaucome (maladie dégénérative du nerf optique)
- Obésité extrême
- Problème cardiaque

- Chirurgie récente

- Blessure récente à la tête ou aux mains

- Femme enceinte (à moins qu'elle participe à un cours licencié AIR Yogalates pré-natal)

Assurez-vous de consulter un spécialiste de la santé avant d'entamer tout programme d'exercice physique.

Par contre, il est normal que vous ressentiez un étourdissement ou expérimentiez le mal des transports dans les premiers entraînements. Sachez que cela n'est que passager, le corps s'habitue à une nouvelle forme d'entraînement. 

 

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